亦舒

1、真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。——《圆舞》

　　2、如此情深，却难以启齿。原来你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。——《她的二三事》

　　3、能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。——《开到荼蘼》

　　4、爱得不够，才借口多多。——《紫薇愿》

　　5、最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人——《我的前半生》

　　6、无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几席、多少首饰全无关联。——《小紫荆》

　　7、无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言——《流金岁月》

　　8、如果爱一个人，千万不要与他同居或是结婚。维持一个辽阔的距离，偶遇，可以爱慕的目光致敬，轻俏温柔，不着边际地问："好吗？"一年一次已经足够。——《绝对是个梦》

　　9、结婚与恋爱毫无关系，人们老以为恋爱成熟后便自然而然的结婚，却不知结婚只是一种生活方式，人人可以结婚，简单得很。爱情……完全是另外一回事。——《我的前半生》

　　10、两个人的适配是一种内心感觉，而不是一种视觉，千万不要因满足视觉而忽视感觉。——《花常好月常圆人长久》

　　11、能够哭就好，哭是开始痊愈的象征。——《绝对是个梦》

　　12、我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。——《胭脂》

　　13、要生活得漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释，绝对是个人才。——《变形记》

　　14、凡事想别人感激，那是必然要失望的。——《故园》

　　15、我也想清楚了，婚姻根本就是那么一回事，再恋爱得轰动，三五年之后，也就烟消云散，下班后大家扭开电视一齐看长篇连续剧，人生是这样的。——《独身女人》

　　16、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。——《星之碎片》

　　17、做一个女人要做得像一副画，不要做一件衣裳，被男人试完了又试，却没人买，试残了旧了，五折抛售还有困难。——《喜宝》

　　18、若要生活愉快非得把自己先踩成一块地毯不可，否则总有人来替天行道，挫你的锐气，与其待别人动手，不如自己先打嘴巴，总之将本身毁谤得一钱不值，别人的气也就平了，也不妒忌了——《我的前半生》

　　19、人为感情烦恼永远是不值得原谅的，感情是奢侈品，有些人一辈子也没有恋爱过。恋爱与瓶花一样，不能保持永久生命。——《城市故事》

　　20、生命像流水，这些不快的事总要过去，如果注定一辈子要这么过，再不开心也没有用。——《女人三十》

　　21、穷是一种心态，你若一辈子坚持自己是穷人，拥有大量金钱也救不了你。——《邻室的音乐》

　　22、生命从来不是公平的，得到多少，便要靠那个多少做到最好，努力的生活下去。——《我们不是天使》

　　23、已去之事不可留，已逝之情不可恋，能留能恋，就没有今天。——《花常好月常圆人长久》

　　24、“你大概误会大学文凭是世界之匙，开启顺风顺水之门，这并不正确。读书目的是进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。” ——《花常好月常圆人长久》

　　25、幸运者做猪不幸者做人，我是个幸运的不幸者，起码我睡的象猪。——《天若有情》

　　26、这是一个高度竞争的社会，没有资格走的人最好不要走，否则要回头这个位置已经被人占去，再也没有空隙，闲时闹意气，一点用处也没有。——《曾经深爱过》

　　27、行乐及时，上天给你什么，就享受什么。千万不要去听难堪的话，一定不去见难看的人。或者是做难做的事情，爱上不应爱的人。——《电光幻影》

　　28、生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。——《阿修罗》

　　29、现今还有谁会照顾谁一辈子，那是多沉重的一个包袱。所以非自立不可。——《不易居》

　　30、真正的才华如火焰般难以收藏，总会燎原。——《曾经深爱过》

　　31、朋友有什么义务替他保守秘密？他不想人知，就不要说，你不让他说，他才会心痒而死，所以做朋友的借出耳朵已经仁至义尽，其他的，管他呢！——《琴批》

　　32、人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或肉体上的创伤，对成长都有益处。——《花解语》

　　33、一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。——《我们不是天使》

　　34、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。——《玫瑰的故事》

　　35、何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。——《忽而今夏》

　　36、两个人在一起生活，岂是一项艺术，简直是修万里长城，艰苦的工程。——《玫瑰的故事》

　　37、有能力的人影响别人，没能力的一群受人影响。——《喜宝》

　　38、麻烦来找你，你才去应付它，如不，任它沉睡——《花解语》

　　39、我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的。——《喜宝》

　　40、聪明人，无谓争意气。——《连环》

　　41、做人要含蓄点，得过且过，不必斤斤计较，水清无鱼，人清无徒，谁又不跟谁一辈子，一些事放在心中算了。——《蔷薇泡沫》

　　42、如果有人用钞票扔你，跪下来，一张张拾起，不要紧，与你温饱有关的时候，一点点自尊不算什么。——《喜宝》

　　43、在黑暗里，取出杯子，喝干了酒，千头万绪，恨事那么多，不知道挑哪一宗来咬牙切齿才好，索性全抛在脑后，安静睡觉。——《忽尔今夏》

　　44、我提着一个袋子，边走边拾。一路上拾起无数我不想要的东西。当我遇到我真正想要的东西之时，袋子已经装满了。——《印度墨》

　　45、一个人走不开，不过因为他不想走开；一个人失约，乃因他不想赴约，一切借口均属废话，都是用以掩饰不愿牺牲。——《一千零一妙方》

　　46、凡是人尽可夫的女人，都挂着一个淑女的招牌。——《如今都是错》

　　47、人们不解释的主要原因是根本不在乎对方的想法，无关重要的人，对无关重要的事有点儿误会，有什么关系，你信也好，不信也好，都于当事人生活毫无影响，何劳解释。——《阿修罗》

　　48、不过女人到底是女人，日子久了就任由感情泛滥萌芽，至今日造成伤心的局面。女人都痴心妄想，总会坐大，无论开头是一夜之欢，或是同居，或是逢场作兴，到最后老是希望进一步成为白头偕老，很少有真正潇洒的女人，她们总是企图从男人身上刮下一些什么。——《胭脂》

　　49、爱一个人决不潇洒，为自己留了后步的，也就不是爱——《星之碎片》

　　50、我喜欢向没有知识但是聪明的人学习，他们那一套不讲理、原始，令人难堪，但往往行得通。受过教育的女人事事讲风度，连唯一的武器都失掉，任由社会宰割。——《玉梨魂》

　　51、答通常吸引男人的是这种冷漠，但是男人终于娶的是仰慕他的女人，没才干的女人靠嫁人过活，有本事的女人靠自己过活——《城市故事》

　　52、男人！当你要求一个女人像女人的时候，问问你自己有几成像男人！——《城市故事》

　　53、如花美眷，也敌不过似水流年。——《风信子》

　　54、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。——《美丽新世界》

　　55、人们往往只相信他们愿意相信的事——《旧欢如梦》

　　56、世上没有免费午餐，无论什么，总得付出代价。——《花解语》

　　57、十年寒窗，十年苦干，再加上十足十的运气，才能有一份事业，你别把事情看得太容易，大多数人只能有一份职业，借之糊口，辛劳一生，有多少人敢说他的工作是事业？——《圆舞》

　　58、在金钱与爱情面前卖弄自尊，是最愚蠢的事。——《我的前半生》

　　59、人是那样复杂的一种动物，想了解对方根本是不可能的一件事，没有了解，又不能相处，倒不如独身。——《美娇袅》

　　60、社会只爱健康的聪明的，肯拼命的人，谁耐心跟谁婆婆妈妈，生活中一切都变成公事，互相利用，至于世态炎凉，人情淡薄，统统是正常的。——《小学同学》

　　61、做不到是你自己的事，午夜梦回，你爱怎么回味就怎么回味，但人前人后，我要你装出什么都没有发生过的样子。你可以的，我们都可以，人都是这般活下来的。——《叹息桥》

　　62、一生不知要捱多少批斗：力争上游是不自量力，精打细算变为太工心计，保护自身即是自私自利，简直做什么错什么，被欺压得退往墙角，不外是因为无人撑腰。——《黑羊》

　　63、你要改是因为你自己愿意改，不要为任何人，怕只怕那人会令你失望，你又得打回原形。——《不易居》

　　64、一代不如一代，一代比一代辛苦，这一代最辛苦的是已经认为辛苦是理所当然的一件事。——《假梦真泪》

　　65、许多人并不相爱，却可以相处一辈子，爱是非常容易令人厌倦的。——《妈妈》

　　66、一个人要超越他的环境及出身，进步是不够的，非要进化不可，那样大业，岂能人人做到。——《风满楼》

　　67、一生像似太长，却又太短，待搞清楚有何心愿，二十一年已经过去，那么四十岁之前若不匆匆把所有该做或不该做之事做妥，之后也无甚作为，所以人人不够时间——《红尘》

　　68、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。——《天上所有的星》

　　69、哭要一个人躲着哭，笑呢全世界陪你笑——《爱情之死》

　　70、人际关系这一门科学永远没有学成毕业的一日，每天都似投身于砂石中，缓缓磨动，皮破血流之余所积得的宝贵经验便是一般人口中的圆滑。——《我的前半生》

　　71、骗一个人，要费好大的劲，不在乎她又如何肯骗她，所以将来有人苦苦蒙骗你，千万不要拆穿他。——《忽尔今夏》

　　72、自由社会，自由选择，要笑得出才能笑，否则，笑比哭还难看，也不必勉强。——《艳阳天》

　　73、我们都渴望被照顾 被爱 在在这个关键上 人人都脆弱 ——《她比烟花寂寞》

　　74、也许一个人在真正无可奈何的时候，除了微笑，也只好微笑了。——《家明与玫瑰》

　　75、做人凡事要静；静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。——《直至海枯石烂》

　　76、人其实很难真正自由，锁住人的，往往是那人自己。不知不觉，我们不是做了感情的奴隶，就是事业的婢仆。——《连环》

　　77、蛋糕非常香，咖啡十分甜，这里又没有地震，活着真好。——《承欢记》

　　78 我会老去但不会变丑

　　79 读书的唯一用途是增加气质，世上确有气质这回事。

　　80 年轻的时候，人人应该放任一下，纵容自身，偶尔甚至拂袖而去 。因为再乖再听话，人还是要老的，曾经生活过，至低限度也留个回忆，可以微微地笑，暧，阁下真是错过了当时的盛况。

　　81 “如果花开了,就欢喜;如果花谢了,就放弃。陪你在路上满心欢喜,是因为风景,不是因为你。”

　　82 我们在年轻的时候喜欢到处玩，到处拍照回来给朋友看，好似炫耀。殊不知这些照片都是拍给自己看的。在未来的某个日子，只能翻着旧日泛黄的照片沉浸在回忆中。

　　83 什么山盟海誓，什么天长地久，如果得不到鼓励，谁又会免费爱谁一辈子。

　　84 甲之蜜糖，乙之砒霜

　　85 我有无告诉过你，终其一生在嫣红侄紫花丛中穿梭的蝴蝶，原属色盲？

　　86 事实上只有在那么年轻的时候才会爱人多过爱已

　　87 要是喜欢一个人，喜欢得到了家，不知怎地，总觉得他异常的小，异常的傻，时时刻刻需要照顾呵护。

　　88读书就是这样好，无论心不在焉，板着长脸，只要考试及格，就是一个及格的人。你试着拉长脸到社会去试一试。这是一个卖笑的社会。除非能够找到高中的职业，而高贵的职业需要高贵的学历支持，高贵的学历需要金钱，始终兜回来。------<<喜宝>>

　　89、生命只要好，不需长。

　　90、只要福气好，不需出世早。

　　91、有什么事是无需牺牲的？吃只鸡蛋还可能导致胆固醇过高。

　　92、谁也不能力挽狂澜于既到。

　　93、我为聪明误一生。

　　94、君子坦荡荡，小人长戚戚。

　　95、至令我们快乐的人，也就是使我们悲痛的人。

　　96、值与不值，纯是当事人的感觉。

　　97、任何选择都云梦山付出代价。

　　98、生活中危机四伏，过马路也需小心。

　　99、什么叫浪费？什么叫值得？什么是真什么是假？只要当事人觉得满意，谁管得了？

　　100、反正三十岁不死一定活到四十岁，何用掩饰年龄。

　　101、我可以牺牲，但我不可以出丑。

　　102、但凡当事人否认的事，全部是谣言。

　　103、一个人际遇的好坏，全然不是因为他做了什么，或是没做什么。

　　104、有没有空百份百是人为的，天下没有匀不出的时间，只有不想出席的约会。

　　105、一般人都爱拿失婚妇人做题目，总是没想到离婚也是两个人的事，每一个离婚女人背后，必定有一个离婚的男人。

　　106、做人至要紧姿势好看，如果恶形恶状地追求一件事，那麽，赢了也等於输了。

　　107、我的运气不好，一开头就碰见个好的，以后就难了，以后还看得上谁？

　　108、与一个人生活久了，成了一种习惯，戒了香烟，除非马上抽鸦片，否则总有点惶然不妥当。

　　109、果然是很大方的样子，可是真爱一个人的时候，是大方不起来的。

　　110、爱情不是竞跑，不是考试，尽了力也没有用。

　　111、凡觉得辛苦，妈是强求。

　　112、诺言是用来打破的，十人当中履行一个，已经够好。

　　113、这些皱纹不是来旅游，而是来定居的，一旦安顿，绝不打算走开。

　　114、当时总是值得的。

　　115、为了爱情，总是挑剔，这一次可是为了生活了，这种有条件的婚姻可以维持一辈子。

　　116、生活由大大小小的赌注组合，有时候输有时候赢，我们把这种赌注叫“选择”。

　　117、什么时候进场不重要的，拿不拿到好牌，亦无关重要，最要紧的，离场要潇洒，不要希祈能够带走什么。

　　118、幸福不过是一种心态，满足于环境是最大的因素，必须努力振作，不停向自己说教。

　　119、能够真正恋爱多好，可惜可遇不可求，年纪越大，越不易为任何事心动，自己不管三七二十一先宠坏自己，泰半无望。

　　120、那一年，同其他所有一年一样，有欢笑，有悲哀，过得实在不容易，每一天都值得纪念，因每一天都付出过功劳力心思。

　　121、怪不得越来越多人尽忠职守，为工作出力永远获得报酬，为一个人费心则最最划不来。

　　122、我一向反对同居，因为对女方太不公平--尽了所有做妻子的责任，而得不到做妻子的权利。

　　123、我倒不觉得他有多少不起。耶稣基督的职业只是木匠，人的性格与他职业无关，我所知道的只是他欣赏我，这一点已经足够我们生活在一起二十年...

　　124、为别人改变自己最划不来，到头来你会发现委屈太大，而且，人家对你的牺牲不一定欣赏。

　　125、不做金钱的奴隶，非要以毒攻毒，拥有许多金钱才行。还有不为名利支配，也得有若干名利才能说这样的话。

　　126、自古至今，怨偶处理不可收拾的场面，通常采用这个办法：离家出走，眼不见为净，理由换了千百个，但方式照旧。

　　127、每一朵乌云都镶有金边。

YAMA P —— TOSHIBA Note PC

仙人球——十年

谁说与人斗其乐无穷？昨天终于还是胳膊拧不过大腿，搬到了新装修好的办公室。

早上妈妈帮我把一株仙人球打包准备带到公司的时候，我突然愣住了。这株仙人球原本是长在一个直径不到5厘米的蓝色袖珍盆里的，而它那时候还算不上一颗球，细细的杆也只有不到5厘米高。我在高一暑假补课的下午放学后和那时候的死党去买芦荟，那段时间我俩迷信用芦荟敷脸可以去痘。于是我顺道买了这盆仙人球，因为第二天是当时还是好友的胖子的生日。那一天是1999年8月25日。

后来，死党说仙人球实在不适合做生日礼物，还不如不送，就留在我家了。今天早上我看到这盆被我遗忘的植物时，它已经有大概15厘米高了。9年间，妈妈给它浇水，换土，换大的花盆以及适时搬进室内，不是特别的，只是和其他盆栽一起。我从来没有照料过它一次。而这9年间，我和胖子分分合合。彼此能够相识本来就是机缘巧合，真的不忍成为路人，于是很努力做回了好友。不算回到了原点，因为能够比任何其他人更体会对方的心情了。

前段时间看山P的《求婚大作战》时，心里常常就很感动，感觉回到那个青涩的高中生时代了。纯真的友谊，懵懂的心动，仿佛就在昨天。只是现实中的我们没能跟剧中的一群死党一样经受住时间的考验、生活的洗礼。所以暗暗庆幸，即使没有缘分和胖子做重合的直线，至少做了平行线，并且没有一方在隐忍。这样的关系，能一辈子吧，我想。

今天是2008年8月26日。认识10年了，期间只有一次一起庆祝生日，拼命想再找出一次都不行，想想还真是不可思议呢。

では，チン君，誕生日おめでとう～！

昨天梦到奥运开幕式了

昨天梦到偶就在奥运开幕式现场。一个女声在播英文，超温柔。人们坐得像在教堂里一样。。。。。乱糟糟的一晚上，今天没精神:(

今天截至下午2点，电话也安静，邮箱也安静，明天的开幕式是热门话题，去哪里看，怎么看，早点回家看。。。好怪异的气氛啊，弄得有点紧张。

今天起做个潇洒的女人

今天起做个潇洒的女人。不跟人计较，不生气，不随便说话，不晚睡，不妥协，不迁就，不勉强，不过分，不和陌生人搭讪，不犯贱，不随便看帅哥，不提过去，展望未来，天天运动，按时吃饭，优雅的活着，快乐的死去。

关于“外包”

最近朋友们都转向JOYO买书了，因为买一本也免邮费。上周定了4本，货到付款，全是A4大的，加在一起没有10斤也有8斤了。确认订单的时候心想，快递该恨死我了，快递的工资是怎么算呢，应该不是按送的书的斤数算吧。

昨天下班回家，看到书已经到了，我妈代收的。妈妈迫不及待地说，你这书。。。你猜谁送来的？一个婆婆！！快70岁了！！

原来快递接到书以后就转给这个老婆婆，自己就不用每家每户送了。

“您怎么不打个电话让我下楼去拿呀？”

“我每份赚1块5，能不打电话就不打电话。”

“唉，亏了您找到我们这里，我们这里门牌号蛮乱的。”

“昨天那家就找错了。写的是987号，找过去人家说不是，没办法打了个电话，原来是887号。你看看这个名字是你家的不？”

……

老婆婆甚至连单据上的总金额都看不清楚。收到钱以后卷成一筒，用一根橡皮筋绑起来。我妈看到她手上还另有4筒。我家可能是第5家了。临走，老婆婆向我妈讨杯水喝，妈妈见她一口就喝光了就把她带在身上的那个塑料瓶灌满让她带在路上喝。

我家附近的小区，大多数是没有电梯的旧楼房。

最近两天，武汉气温37摄氏度。

我不了解社会养老保险是怎么运作的，虽然我每个月都交。我也不了解是不是每个人都有养老保险。我更不能妄自揣度老婆婆做这份工作开不开心。我只知道我以及我的三百多位同事和她正在做同样性质的工作，只不过我们在道貌岸然的building里。这份工在我们公司叫Outsourcing。

女性健康实用宝典

1. 在干净的床上裸睡
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
4.经期只穿无钢圈内衣
5. 养成记录生理周期的习惯
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
8.ML后去一次洗手间
9. 贴身衣物要干洗
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
11.不穿标有"免烫"标识的衣服
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
14. 如非必要，不使用卫生护垫
15.定期检查化妆品的保质期
16.洗浴后一小时再化妆
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
19. 染发频率控制在半年一次
20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
23.复印文件时，与复印机保持至少一米
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
25.不趴在办公桌上午睡
26.该午休的时候不玩电脑游戏
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
28.从不戴着眼镜接听手机
29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
33.每 30分钟伸一次懒腰
34.办公室地毯定期清洗杀虫
35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
39.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
40. 每周晚过22：00的加班不超过一次

41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42.沐浴不超过10分钟
43.不要坐在马桶上看报纸
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
45.用冷热水交替洗脸
46.不用塑料器皿盛装热水
47. 定期清理冰箱
48. 微波炉在工作时，请离开厨房
49.使用抽油烟机
50. 晚餐时关掉电视机
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
59.头发没干时，别急着入睡
60. 卧室的房间要用柔和色彩

61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
64. 多喝酸奶
65. 无论什么原因，都别抽烟
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
67. 饮绿茶胜过红茶
68. 重视早餐多过晚餐
69.控制盐的用量
70. 起床后先刷牙，再喝水
71.经常嚼口香糖
72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
74.每周至少吃一次鱼
75.远离可乐等碳酸饮料
76. 不喝久煮的火锅汤
77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
78. 饭前吃水果胜过饭后
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松

81. 多享受早晨8－9点的阳光
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
85.冬季少做户外运动
86.10 层以下，不乘坐电梯
87.每三个月改变一次你的健身菜单
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
89.运动前先卸妆
90.边看电视边做柔软体操
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
92.经常散步
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
97.非运动状态下不喝功能性饮料
98. 运动后休息半小时再入浴
99.不在过吵的健身房中锻炼
100.正确的姿势比专程去健身更有效